Ăn hạt dinh dưỡng như thế nào cho đúng cách

Từ lâu đời tới nay, có thể nói rằng hạt dinh dưỡng là một loại thực phẩm gần gũi. Và là các loại hạt có công dụng mang lại cho chúng ta sức khỏe tốt. Thế giới ngày càng phát triển. Tất cả các ngành nghề cũng phát triển một cách vượt bậc. Các loại thực phẩm ngày càng đa dạng hơn. Đặc biệt là con người chúng ta đang có xu hướng chú trọng tới sức khỏe nhiều hơn. Vậy nên nhu cầu con người ăn hạt dinh dưỡng đúng cách đang là nhu cầu thiết yếu hiện nay. Phục vụ cho một số mục đích như giảm cân, bổ sung chất… Sau đây, Double AT sẽ mách nhỏ cho một vài kiến thức để giúp bạn ăn hạt dinh dương như thế nào là đúng cách nhé.

Hạt dinh dưỡng
Hạt dinh dưỡng

Hạt dinh dưỡng là phần nhân nằm bên trong lớp vỏ cứng được hình thành từ nhụy hoa. Lớp vỏ này thường rất cứng và không ăn được. Và phần nhân bên trong này là một nguồn cung cấp vitamin phong phú, bao gồm một số chất như kẽm, canxi, kali, protein, chất sơ… Hiện nay, hạt dinh dưỡng thường được nhiều người sử dụng các loại hạt dinh dưỡng này cho các bữa xế. Bên cạnh đó cũng được dùng làm nguyên liệu chế biến trong mỗi bữa ăn.

Các nguyên tắc của ăn hạt dinh dưỡng đúng cách

Tự rang hạt tại nhà

Các loại hạt được rang đúng cách sẽ phát huy hết giá trị dinh dưỡng bản thân chúng có. Và việc rang hạt tươi này cũng mang lại hương vị phù hợp với sở thích của từng người. Nhưng bên cạnh đó việc rang hạt cần được triển khai một cách bài bản và khoa học, đúng trình tự. Mục đích để không bị mất mùi vị cũng như các hợp chất dinh dưỡng của chúng. Vậy nên, việc rang hạt tại nhà bạn nên đầu tư thời gian và tham khảo kĩ càng để có thể thưởng thức những chất tinh túy của hạt.

Ăn kèm với các món ăn nhẹ

Có thể nói rằng, hiện nay hầu hết mọi cá nhân đều sử dụng các loại hạt dinh dưỡng với một số món ăn phổ biến. Chẳng hạn như sữa tươi, sữa chua để làm bữa xế cho buổi chiều hàng ngày. Món ăn này sẽ giúp bạn no lâu hơn và thêm nhiều năng lượng. Hơn thế nữa việc ăn hạt dinh dưỡng này cũng có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.

Và trong mỗi bữa cơm gia đình bạn có thể bổ sung thêm hạt. Sẽ giúp bữa ăn của bạn trở nên lành mạnh hơn. Và hạn chế những món dầu ăn quá nhiều dầu mỡ, để mắc bệnh ký về tim mạch…

Pha chế sữa từ hạt dinh dưỡng

Để có thể tận dụng hay nói cách khác ăn hạt dinh dưỡng đúng cách mà không lãng phí đó là pha chế sữa từ hạt. Việc đầu tiên bạn cần làm là phải ngâm hạt từ 6 tới 8 tiếng. Sau đó đem đi rửa sạch và đem đi xay với một chút nước lọc. Và sau khi xay, lấy phần hạt đã được xay đem đi lọc thành sữa uống. Cách sử dụng hạt dinh dưỡng như thế này khá là đơn giản và tiện lợi.

Thời gian các bạn có thể sử dụng sữa từ hạt này là khoảng 2 ngày. Vậy nên bạn cần mỗi lần chế biến món sữa từ hạt này bạn chỉ nên làm vừa đủ để tránh lãng phí.

Ăn hạt dinh dưỡng đúng cách cùng với Double AT

Chất lượng sản phẩm là yếu tố hàng đầu chúng ta phải quan tâm khi mua hàng. Bạn hãy đầu tư một chút thời gian, đọc thật kĩ trước khi mua hàng để đảm bảo được sức khỏe khi bạn sử dụng sản phẩm đó.

Sau một số cuộc khảo sát gần đây cũng như Poly Healthy cũng thấu hiểu được nỗi lòng của khách hàng. Chúng tôi đảm bảo sẽ luôn cho ra mắt những sản phẩm cực kì chất lượng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Các dòng sản phẩm của Poy Healthy hoàn toàn được làm từ thiên nhiên và có rất nhiều công dụng như giảm cân, bổ sung năng lượng…

Đặc biệt là khi bạn sử dụng sản phẩm của chúng tôi không cần phải quá cách rách, mất nhiều công đoạn. Các dòng sản phẩm về hạt dinh dưỡng của chúng tôi đã được nghiêm ngặt. Đảm bảo các quy trình các bước tạo cho ra dòng sản phẩm này. Nhưng bên cạnh đó bạn cũng cần phải luyện tập thể thao thường xuyên để có sức khỏe tốt. Việc kết hợp giữa ăn uống, tập thể dục là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của từng người.

Các loại hạt dinh dưỡng dành cho mẹ bầu

Hạt óc chó

Hạt óc chó
Hạt óc chó

Hạt óc chó Mỹ chứa Vitamin E, Omega – 3, các loại axit hữu cơ và phốt pho – các thành phần dinh dưỡng đóng vai trò to lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển của não bộ ở thai nhi và trẻ nhỏ.

Hạt macca

Hạt macca
Hạt macca

Hạt macca cũng là một trong các loại hạt được các mẹ tìm kiếm nhiều nhất vì chúng mang lại nhiều dưỡng chất như chất khoáng, Omega 3 và các loại vitamin và  nhiều loại chất xơ. Đối với người mẹ đang mang thai ăn loại quả này ngay từ đầu thai kỳ sẽ giúp góp phần tích lỹ năng lượng cho thai nhi bổ sung đầy đủ các dưỡng chất giúp trẻ sinh ra thông minh khỏe mạnh và cứng cáp. Bổ sung cho các mẹ các dưỡng chất bồi bổ sức khỏe để chuẩn bị cho một lần vượt cạn.

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa protein, chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác như magie, canxi, vitamin, kẽm… . Ăn hạnh nhân hàng ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện và tăng sức đề kháng.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shopping Cart
All in one